PORQUE REGRESO A ASHTANGA YOGA

No soy fuerte, no tengo flexibilidad, soy pequeña de estatura y un kilo de mas, es bastante notorio en mi cuerpo. En mi busqueda de mejorar, encontre hace unos años Ashtanga Yoga. Ashtanga tiene 8 partes. Yo solo practico una parte de Ashtanga; la parte fisica, los ejercicios (Asana) postura.

Como empeze con Ashtanga

Fue un poco de casualidad que encontré este tipo de yoga y una buena profesora; debo admitir que luego de la primera clase descubri musculos que nunca supe que estaban alli; y los descubri por el dolor que senti al dia siguiente que me desperte y sente; el dolor era intenso … desde entonces por 3 anios, cada jueves lo practique por 1 hora, hasta que mi profesora nos dijo que ya no podia enseñarnos porque regresaba a la universidad y no tendria tiempo … Luego tube otra profesora que enseñaba Vinyasa, tambien me gusto, Vinjasa tambien se centra en la postura, pero en diferente orden y se puede decir que tiene mas ritmo.
Pero hay algo que debo de decir, cuando practicaba Ashtanga o Vinjasa, mi cuerpo se sentia cansado y adolorido pero mi mente relajada. Toda la semana me dolia los musculos y la proxima semana hiba contenta a mis clases.

Años sin practica

En estos 2 años sin practica he notado que he subido de peso. El año pasado intente con ejercicios de 7 a 15 minutos, cardio, tipo Kayla Itsines; mi cuerpo quedaba tan cansado, pero no feliz de practicarlo, creo que eso hizo que buscara excusas para dejarlo, ahora que lo veo no era para mi. No digo que sea malo, pero en mi no hizo el click que Ashtanga o Vinyasa hizo.

Porque regreso a Ashtanga

Sigo subiendo de peso, y no hacer ejercicios no esta bien, por eso me dije hey regresemos a lo que me hace sentir bien; decidi hacer en casa usando videos, voy una semana 🙂 , veamos si puedo hacerlo parte de mi rutina diaria; por lo menos 30 minutos. Se que es muy pronto para escribir este blog y decir funciona para mi o no.

Cosas que estoy aprendiendo con Ashtanga nuevamente en mi vida:

1. Hay que encontrar el ejercicio que nos hace sentir bien
2. Duermo mejor
3. Al inicio es dificil, pero una vez que comienzo mi energia regresa, lo hago en mi propio tiempo
4. En youtube hay muchos videos ahora, lo hago todos los dias
5. Trato de hacerlo a la misma hora para que mi cuerpo se acostumbre
6. Hay que tener una practica(sea cualfuera el ejercicio que nos guste) es un tiempo para nosotros y el mantenimiento de nuestro cuerpo.
7. Es inevitable que envejeceremos y moriremos, pero usando una practica como herramienta para mantener nuestro cuerpo saludable, nos da mas probabilidades que este envejecimiento sea menos doloroso y dificil.
8. Nuestro cuerpo esta hecho para tener movimiento, generalmente estamos sentados frente a una computadora, es importante y saludable tener una disciplina fisica que haga que nos movamos, por eso duele tanto, porque no lo movemos lo suficiente.